반응형 옥수수 영양1 옥수수 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 요리방법 분석 옥수수 100g당 칼로리 영양성분 칼로리: 약 86~96kcal 총 지방: 1.18~1.5g 포화 지방: 0.182~0.2g 다중 불포화 지방: 0.559~0.6g 단일 불포화 지방: 0.347~0.4g 콜레스테롤: 0mg 나트륨: 1~15mg 총 탄수화물: 19.02~21g 식이섬유: 2.4~2.7g 당분: 3.22~4.5g 단백질: 약 3.4g. 옥수수의 효능 소화 및 장 건강에 도움이 됩니다. 눈 건강을 향상시킵니다. 심장 건강을 보호합니다. 필요한 영양소와 비타민을 제공합니다. 혈당에 영향을 적게 미칩니다. 옥수수의 부작용 과다 섭취 시 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 혈당 관리가 필요한 사람에게는 주의가 .. 2023. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
