반응형 양파 장점1 양파 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 요리방법 분석 100g당 양파의 영양성분 칼로리: 40kcal 탄수화물: 9.34g 단백질: 1.1g 지방: 0.1g 식이섬유: 1.7g 비타민 C: 7.4mg 칼슘: 23mg 철분: 0.21mg 효능 면역력 향상: 비타민 C가 풍부해 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다. 소화 촉진: 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 항산화 효과: 퀘르세틴 등의 항산화 물질이 세포 손상을 예방합니다. 혈당 조절: 크롬 성분이 혈당 수치를 안정화하는데 도움을 줍니다. 심혈관 건강: 양파 속 황화합물이 심혈관 건강을 지키는데 기여합니다. 부작용 속 쓰림: 양파는 위산을 자극할 수 있어 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 알레르기 반응: 일부 사람들은 양파에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 눈물 유발: 양파를 자를 때 .. 2023. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
