킹크랩 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 대게와 차이 분석
킹크랩은 영양이 풍부하고 맛이 뛰어난 해산물로, 다양한 요리에 활용됩니다. 그러나 섭취 시 주의해야 할 사항도 있으며, 다른 음식과의 조화를 통해 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 킹크랩의 영양성분 (100g당 대략적 추정치) 칼로리: 약 100~120kcal 단백질: 약 20g 지방: 약 1~2g 콜레스테롤: 약 50~60mg 오메가-3 지방산: 건강에 좋은 지방산 포함 나트륨: 약 200~400mg 기타 영양소: 셀레늄, 아연, 칼슘, 철분, 비타민 B12 등 킹크랩의 건강상 이점 단백질 공급: 고품질의 단백질이 풍부하여 근육 건강에 좋습니다. 오메가-3 지방산: 심혈관 건강과 뇌 건강에 도움을 줍니다. 셀레늄과 아연 공급: 셀레늄과 아연은 면역 체계를 강화하고 세포 건강에 기여합니다. 저칼로리: 다른..
2024. 1. 28.
