반응형 콩나물 먹는법1 콩나물 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 요리방법 분석 콩나물 100g당 칼로리 및 영양성분 칼로리: 30kcal 총 지방: 0.18g 포화 지방: 0.046g 다중 불포화 지방: 0.058g 단일 불포화 지방: 0.022g 콜레스테롤: 0mg 나트륨: 6mg 총 탄수화물: 5.94g 식이섬유: 1.8g 당분: 4.13g 단백질: 3.04g 칼륨: 149mg 비타민 C: 11.9mg 엽산: 54.9mcg 비타민 K: 29.7mcg. 효능 체중 감량에 도움 뼈, 심장, 간 건강 증진 뇌 기능 향상 및 소화 개선 신진대사 최적화 및 콜레스테롤 수준 조절 시력 유지 및 항산화 효과. 부작용 임신 및 수유 기간 중 섭취 주의 유해 박테리아 존재 가능성 알레르기 반응 유발 가능성 과도한 식이섬유 섭취로 인한 위장 문제 당뇨병 및 고혈압 약물과의 상호 작.. 2023. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
