반응형 우유 잘 어울리는 음식1 우유 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 잘 어울리는 음식 분석 우유는 전 세계적으로 사랑받는 기본 식품 중 하나로, 다양한 영양소를 포함하고 있으며 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 모든 식품과 마찬가지로 과다 섭취나 특정 상황에서는 부작용을 유발할 수도 있습니다. 우유와 잘 어울리는 음식들은 우유의 영양 가치를 더욱 향상시키거나 다양한 맛의 조합을 즐길 수 있게 해줍니다. 우유 100g당 칼로리 및 영양성분 칼로리: 약 60~70kcal (지방 함량에 따라 달라질 수 있음) 단백질: 약 3.3g 지방: 약 4g (저지방이나 탈지 우유는 더 낮음) 탄수화물: 약 4.8g 칼슘: 약 120mg 비타민 D: 일부 우유 제품에 첨가 리보플라빈 (비타민 B2): 약 0.18mg 비타민 B12: 일정량 포함 포타슘: 약 150mg 우유의 효능 뼈 건강 증진: 칼슘과 .. 2024. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
