오코노미야키 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 기원 분석
오코노미야키는 일본의 전통적인 팬케이크 형태의 요리로, 다양한 재료를 사용하여 만듭니다. 영양성분은 사용되는 재료와 조리 방법에 따라 다르지만, 다음은 대략적인 정보입니다. 오코노미야키의 영양성분 (1인분 기준 대략적 추정치) 칼로리: 약 500~700kcal 단백질: 약 15~25g 지방: 약 20~30g (소스와 기름에 따라 다름) 탄수화물: 약 40~60g 식이섬유: 야채 재료에 따라 다름 나트륨: 약 1000~1500mg (소스와 양념에 따라 다름) 기타 영양소: 철분, 칼슘, 비타민 A, C (야채 재료에 따라 다름) 오코노미야키의 건강상 이점 단백질 공급: 사용되는 육류나 해산물, 계란 등이 단백질을 공급합니다. 식이섬유 풍부: 배추, 양파 등의 채소가 식이섬유를 제공합니다. 비타민과 미네랄:..
2024. 2. 1.
