반응형 양상추 샐러드1 양상추 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 요리방법 분석 양상추는 다이어트와 건강 유지에 도움을 주는 채소로, 다양한 요리에 활용되며 영양가가 풍부합니다. 100g당 양상추의 영양성분 칼로리: 약 15kcal 탄수화물: 2.87g 단백질: 1.36g 지방: 0.15g 식이섬유: 1.3g 비타민 A: 7405IU 비타민 K: 102.5µg 칼슘: 35mg 철분: 0.86mg 효능 체중 감량: 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 포만감을 주어 다이어트에 적합합니다. 눈 건강 증진: 비타민 A가 풍부해 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 면역 체계 강화: 비타민 C와 K의 함량이 높아 면역력 향상에 기여합니다. 소화 개선: 식이섬유가 장 운동을 도와 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 심혈관 건강: 항산화 물질의 작용으로 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 부작용.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
