반응형 비타민d 고르는 법1 비타민D 고르는 법, 효능, 부작용, 결핍, 과다, 풍부한 식품 분석 비타민 D는 지용성 비타민으로, 주로 햇볕을 통해 피부에서 합성되며 일부 식품과 영양제에서도 섭취할 수 있습니다. 이 비타민은 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 강화하는 역할을 비롯해 여러 중요한 건강 이점을 제공합니다. 비타민 D의 결핍과 과다 섭취는 모두 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다. 비타민 D의 효능 뼈 건강 증진: 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 증진시켜 뼈의 성장과 유지에 필수적입니다. 근육 기능 개선: 근육의 힘과 기능을 향상시키며, 낙상 위험과 근육 약화를 감소시킵니다. 면역 체계 강화: 면역 체계의 정상적인 기능을 지원하여 감염에 대한 저항력을 높입니다. 염증 감소: 염증을 감소시키고 자가면역 질환의 위험을 낮춥니다. 심장 건강 증진: 고혈압을 낮.. 2024. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
