반응형 부추 장점1 부추 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 요리방법 분석 부추는 독특한 향과 맛이 있는 채소로, 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 부추 100g당 영양성분 칼로리: 약 30kcal 탄수화물: 4.35g 단백질: 3.27g 지방: 0.7g 식이섬유: 2.5g 비타민 A: 2100 IU 비타민 C: 18.8mg 칼슘: 103mg 철분: 1.5mg 효능 면역력 강화: 비타민 A와 C가 풍부하여 면역 체계를 강화합니다. 소화 촉진: 식이섬유가 소화를 돕고 장 건강을 개선합니다. 혈압 조절: 칼륨이 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 눈 건강 유지: 비타민 A가 눈의 건강을 유지하는데 필수적입니다. 혈당 조절: 부추는 혈당 수치를 안정화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 부작용 알레르기 반응: 일부 사람들에게 피부 발진이나 알레르기를 유발할 수 있습니다. 위장 .. 2023. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
