반응형 버섯 음식1 버섯 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 요리방법 분석 버섯 100g당 영양성분 칼로리: 약 22kcal 단백질: 약 3g 탄수화물: 약 3g (식이섬유를 포함) 지방: 0.3g 비타민 D: 7% 비타민 B2(리보플라빈): 29% 셀레늄: 13% 구리: 11% 칼륨: 9% 인: 6% (참고로, 백분율은 일일 권장량 대비 함량을 의미합니다.) 효능 면역 체계 강화: 베타-글루칸과 같은 다당류가 면역 체계를 자극하여 감염에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 건강한 소화 시스템 유지: 고함량의 식이섬유가 장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 체중 관리: 저칼로리이면서도 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다. 항산화 작용: 셀레늄과 같은 항산화 물질이 존재하여 산화 스트레스로부터 세포를 보호할 수 있습니다. 심혈관 건강 증진: 포타슘 함량이 혈압을 조절하는 데 .. 2023. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
