반응형 바나나 요리1 바나나 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 요리방법 분석 바나나는 전 세계적으로 인기 있는 과일로, 다양한 건강상의 이점이 있으며 요리에도 다양하게 활용됩니다. 바나나 100g당 영양성분 칼로리: 약 89kcal 탄수화물: 22.84g 단백질: 1.09g 지방: 0.33g 식이섬유: 2.6g 비타민 C: 8.7mg 비타민 B6: 0.367mg 마그네슘: 27mg 칼륨: 358mg 효능 에너지 제공: 높은 탄수화물 함량이 운동 전후 에너지를 제공합니다. 소화 건강: 식이섬유가 장내 환경을 개선하고 변비를 예방합니다. 혈압 조절: 칼륨이 풍부해 고혈압 예방과 조절에 도움을 줍니다. 심장 건강: 심장 질환 위험을 줄이는 데 필요한 영양소가 풍부합니다. 기분 개선: 비타민 B6이 뇌 건강을 지원하고 기분을 개선하는 데 기여합니다. 부작용 과다 섭취 시 칼로리 증가: .. 2023. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
