반응형 무 요리1 무 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 요리방법 분석 무는 다양한 영양성분을 함유하고 있으며, 그 맛이 산뜻하고 향이 좋아 많은 사람들에게 사랑받는 채소입니다. 무 100g당 영양성분 칼로리: 16kcal 탄수화물: 3.4g 단백질: 0.68g 지방: 0.1g 식이섬유: 1.6g 비타민 C: 14.8mg 칼슘: 25mg 철분: 0.34mg 효능 소화 촉진: 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 체중 감량: 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 다이어트에 효과적입니다. 면역력 증진: 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화합니다. 피부 건강: 항산화 물질이 피부 노화를 방지하고 피부를 건강하게 유지합니다. 혈압 조절: 나트륨 함량이 낮아 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 부작용 소화 불량: 과다 섭취 시 속쓰림이나 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 알레.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
