반응형 마늘 먹는법1 마늘 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 요리방법 분석 마늘은 그 독특한 향과 맛, 그리고 다양한 건강상의 이점으로 전 세계적으로 널리 사용되는 식재료입니다. 100g당 마늘의 영양성분 칼로리: 149kcal 탄수화물: 33.06g 단백질: 6.36g 지방: 0.5g 식이섬유: 2.1g 비타민 C: 31.2mg 칼슘: 181mg 철분: 1.7mg 효능 면역 체계 강화: 비타민 C가 풍부해 감기와 같은 질병으로부터 몸을 보호합니다. 항균 및 항염 작용: 알리신 성분이 박테리아와 바이러스에 대항하는 데 도움을 줍니다. 혈압 조절: 마늘은 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 증진: 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 향상시킵니다. 항산화 효과: 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 노화 방지 및 암 예방에 도움을 줍니다. 부작용 소화 불량:.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
