반응형 두부 효능1 두부 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 요리방법 분석 두부는 콩을 원료로 한 식품으로, 식물성 단백질이 풍부하고 다양한 영양을 제공합니다. 두부 100g당 영양성분 칼로리: 약 144kcal 탄수화물: 2.7g 단백질: 16.5g 지방: 8.72g 식이섬유: 1g 칼슘: 350mg 철분: 5.4mg 마그네슘: 30mg 효능 근육 건강: 고단백질 함량이 근육 성장과 유지에 기여합니다. 뼈 건강: 칼슘과 마그네슘 함량이 뼈를 튼튼하게 합니다. 콜레스테롤 관리: 두부의 식물성 단백질이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 체중 조절: 낮은 칼로리와 높은 단백질 함량이 포만감을 주어 체중 관리에 유리합니다. 만성 질환 예방: 식물성 에스트로겐과 항산화 물질이 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 부작용 호르몬 영향: 식물성 에스트로겐이 호르몬.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
