단백질 고르는 법, 효능, 부작용, 결핍, 과다, 풍부한 식품 분석
단백질은 모든 생명체의 기본 구성 요소로, 세포의 구성, 성장, 복구에 필수적인 역할을 합니다. 인체는 20가지 아미노산으로 구성된 단백질을 사용하여 근육, 효소, 호르몬 등을 만들어냅니다. 단백질의 효능 근육 성장 촉진: 단백질은 근육 조직의 성장과 수리에 필수적입니다. 체내 효소 및 호르몬 생성: 생체 반응을 조절하는 효소와 호르몬의 주요 구성 요소입니다. 면역 체계 강화: 항체를 형성하여 감염으로부터 몸을 보호합니다. 세포 및 조직의 복구 및 유지: 손상된 세포 및 조직의 복구에 중요한 역할을 합니다. 에너지 공급원: 다른 에너지원이 고갈되었을 때, 단백질은 에너지로 전환될 수 있습니다. 체액 및 산염기 균형 유지: 체내의 삼투압과 산염기 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 영양소..
2024. 5. 15.
