반응형 김치 단점1 김치 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 요리방법 분석 김치는 우리나라의 전통 발효 음식으로, 다양한 야채와 양념을 사용하여 만듭니다. 그 종류는 다양하지만 여기서는 일반적인 배추김치를 기준으로 알아보겠습니다. 김치 100g당 영양성분 칼로리: 약 15~30kcal 탄수화물: 3.6g 단백질: 2g 지방: 0.6g 식이섬유: 1.2g 비타민 C: 21mg 비타민 A: 241IU 칼슘: 45mg 철분: 0.8mg 효능 소화 개선: 유산균이 풍부하여 장내 환경을 개선하고 소화를 촉진합니다. 면역력 강화: 비타민 A와 C가 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용: 항산화 물질이 세포 손상을 막고 노화 방지에 기여합니다. 체중 관리: 낮은 칼로리와 높은 식이섬유로 포만감을 제공하며 체중 관리에 도움이 됩니다. 건강한 피부와 눈: 비타민 A가 피부와 눈.. 2023. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
