반응형 김 다이어트1 김 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 요리방법 분석 김(해조류)은 바다에서 자라는 식물로서 영양가가 높고 건강에 다양한 이점을 제공하는 식품입니다. 김 100g당 영양성분 칼로리: 약 45kcal 탄수화물: 5.11g 단백질: 5.81g 지방: 0.28g 식이섬유: 0.3g 비타민 A: 360 IU 비타민 C: 3mg 칼슘: 52mg 철분: 8.89mg 요오드: 높은 수치 효능 갑상선 기능 지원: 요오드가 풍부해 갑상선 호르몬의 정상적인 생산을 돕습니다. 혈액순환 개선: 철분이 풍부하여 빈혈 예방과 혈액 생성을 돕습니다. 소화 건강 증진: 소량의 식이섬유가 장 건강에 기여합니다. 항산화 효과: 비타민 A와 C가 자유 라디칼로부터 세포를 보호합니다. 체중 조절: 저칼로리이며 포만감을 제공하여 체중 관리에 도움을 줍니다. 부작용 요오드 과다: 요오드가 많아 .. 2023. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
