반응형 광어 효능1 광어 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용 분석 광어는 맛이 좋고 영양이 풍부해 많은 사람들이 즐겨 먹는 생선 중 하나입니다. 이 생선은 다양한 요리 방법으로 활용되며, 건강에 여러 이점을 제공합니다. 광어의 칼로리 및 상세한 영양성분 (100g당) 칼로리: 약 90-120kcal 단백질: 약 18g 지방: 약 3g 오메가-3 지방산: 약 0.5g 콜레스테롤: 약 50mg 나트륨: 약 70mg 칼륨: 약 300mg 비타민 D: 일일 권장량의 약 10% 셀레늄: 일일 권장량의 약 65% 광어의 효능 심혈관 건강 증진: 오메가-3 지방산이 심혈관 질환을 예방하고 혈액 순환을 개선합니다. 뇌 건강 지원: 오메가-3 지방산이 뇌 건강을 향상시키고 인지 기능을 지원합니다. 항염 효과: 오메가-3 지방산이 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 암.. 2024. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
