반응형 감자 장단점1 감자 칼로리, 영양성분, 효능, 부작용, 요리방법 분석 감자의 칼로리 및 영양성분 (100g당) 칼로리: 약 77kcal 탄수화물: 17.49g 단백질: 2.02g 지방: 0.1g 식이섬유: 2.2g 비타민 C: 19.7mg 칼륨: 421mg 마그네슘: 23mg 효능 에너지 공급: 감자는 복합 탄수화물의 좋은 원천이며, 지속적인 에너지를 제공합니다. 소화 촉진: 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 주고 변비 예방에 효과적입니다. 면역 강화: 비타민 C가 풍부하여 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 혈압 조절: 고혈압 예방에 도움이 되는 칼륨이 풍부합니다. 근육 기능 유지: 칼륨은 근육 수축에 필요하며 근육 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 부작용 체중 증가: 고칼로리 및 고탄수화물 식품으로 지나치게 섭취하면 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 혈당 상승: 혈.. 2023. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
